É comum ouvir entre as pessoas que estão procurando eliminar peso, que não gostam de uma balança. Existem ainda aqueles que falam que acompanham seu peso apenas uma vez por semana ou que raramente fazem isso. Afinal, qual é a melhor estratégia?
A Balança é uma ferramenta extremamente importante no processo de manutenção e redução de peso. Isto porque tanto quando estamos engordando ou emagrecendo não percebemos de imediato os resultados. Muitas vezes percebemos que engordamos somente quando as roupas começam a apertar. Se tivermos o hábito de se pesar com intervalos curtos, podemos nos antecipar identificando eventuais tendencias, principalmente de ganho de peso e tomar medidas para colocar o trem nos trilhos. Com a pesagem diária você percebera que após um churrasco ou algumas garrafas de cerveja que a balança ficou desgovernada seja por retenção de liquido ou por existir uma quantidade maior de bolo fecal e reduzir o ritmo voltando ao peso anterior em menor tempo.
Se deseja emagrecer ou manter o peso atual, compre uma balança, faça sua pesagem diariamente e anote as informações de peso. Sugiro também que junto com o peso, anote itens que considera inadequados e que foram ingeridos da pesagem anterior até a nova. Isto também ajudará a você perceber o que deve ser deixado de lado. Se não tiver uma balança, não tem problema, utilize a balança da academia ou a da farmácia, talvez isso dificultará um pouco o processo e a chance de falhar é maior, mas é melhor do que não se pesar. É importante que você sempre procure se pesar antes de tomar o café da manhã e com a mesma quantidade de roupas da pesagem anterior. Se for se pesar em casa esteja optando por utilizar o minimo de roupa possível.
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