Emagrecer rápido é o sonho de qualquer pessoa. Para emagrecer rápido é necessário uma verdadeira transformação que significa realizar uma verdadeira mudança em seus hábitos.
A transformação vai além de uma dieta ou iniciar a prática de atividade física. Vou apresentar para você os principais pilares de um processo de emagrecimento rápido. Pegue papel e caneta e faça estas anotações.
Primeira coisa que você precisa entender é que tudo que você faz de maneira repetida, pode ser tornar hábito. Se você tem dificuldade em treinar, mas persistir fará disso um hábito. Gosta de comer um doce após o almoço, se trocar o doce pelo café, fará disso um hábito, se trocar a cerveja no jantar pela água com gás, também fará disso um hábito. Este processo pode mudar de pessoa para pessoa e também pode variar pela dificuldade do hábito que deseja criar.
Tudo bem até aqui? Então saiba que você pode mudar isso, não vai ser fácil, mas se você tiver o controle sobre suas ações, certamente conseguirá
Você pode estar se perguntando, qual a relação do cigarro com o processo de emagrecimento. Vou lhe explicar um pouco melhor, tudo pode ser construído, bons e maus hábitos. O tabagismo já passa para a esfera do vício. O vício está ligado à dependência física ou psíquica. Isto também pode acontecer com bebidas alcoólicas, alimentos, sexo, entre outros.
Quando você se torna viciado é infinitamente mais difícil fazer as transformações necessárias. Muitas vezes pode ser necessário tratamento com profissionais da área de saúde como médicos, psicólogos, entre outros.
De uma maneira geral a mudança de hábito pode ser realizada pelo próprio individuo, basta vontade, persistência, um plano e em pouco tempo a transformação vem.
Agora que você já sabe que um hábito pode ser construído, vamos apresentar 3 elementos importantes em um processo de emagrecimento.
- Aumento o gasto calórico. Para aumentar o gasto calórico sem dúvida você vai precisar se tornar uma pessoa mais ativa. Algumas coisas que pode fazer é aumentar o volume de caminhada durante o dia com pequenos ajustes na sua rotina. Além disso, a atividade física deve ser incorporada de maneira consistente. Levando para o lado do hábito a atividade física deve entrar em sua vida diariamente. Não apenas de maneira esporádica.
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