Assuma o Controle da Sua Vida

Nunca ter o controle da vida foi tão importante e ao mesmo tempo tão difícil. Será?

Bom vamos lá. De fato quando lidamos com situações de guerra, pandemias ou regimes autoritários, somos obrigados a mudar a forma como vivemos, até ai tudo bem. Precisamos mudar a maneira como trabalhamos, estudamos, nos relacionamos, etc, etc, etc.

O problema é quando começamos a desconstruir bons hábitos que levaram meses, muitas vezes até anos para serem criados. Sim, tenho observado um comportamento diferente de pessoas no que diz respeito a alimentação e exercícios.

Pessoas que mantinham uma rotina consistente estão deixando isso de lado. Claro que no atual momento que vivemos tem coisas muito mais importantes para serem priorizadas do que fazer exercícios em casa. Família, Saúde (não ficar exposto ao vírus), Dinheiro, Trabalho são algumas das nossas prioridades, más será que devemos esquecer de outras coisas que até pouco tempo eram importantes?

A impressão que dá, é que estamos nos aproximando dos fins dos tempos e que com isso talvez seja melhor alguns excessos.

Para vocês que acreditam que a pandemia passará, o que é melhor? Voltar a vida normal com “o minimo de prejuízo possível?” Ou “com um longo caminho para percorrer?” Se você ficar um mês sem exercícios e com a alimentação totalmente desregrada seguramente precisará de muito mais do que um mês para voltar ao estágio pré pandemia.

Para não ficar com muitas delongas, passarei aqui algumas dicas simples para você ter uma vida ativa em casa e com o olho na alimentação, mesmo que você esteja curtindo umas “férias”.

1. Quando precisar fazer a compra de alimentos para sua casa, prefira sempre opções saudáveis, mesmo as “tranqueiras” podem ter mais qualidade. Não sabe por onde começar, tem muitos canais na internet com dicas simples, mas se for possível fale com uma nutricionista;
2. Tente manter a mesma rotina que tinha antes da restrição social. Horário de acordar, treino, estudo, trabalho, entre outros. Se não for possível, estabeleça uma nova rotina contemplando todos os itens importantes para sua vida. Em breve colocarei um exercício de coaching que ajudará na administração do seu tempo, continue acompanhando os próximos posts;
3. Faça alguma atividade física, tem muitos treinos na internet, agora as lives viraram febre, encontre algum profissional que tem um conteúdo legal. Se você já tinha um personal antes da pandemia, continue mantendo os treinos em casa. Se for viável compre algum equipamento simples para lhe apoiar na tarefa, dará mais eficiência e resultado. Dará mais animo também. Mas é opcional. Você não precisa esperar chegar algo para começar, comece agora. Eu mesmo providenciei um elástico e já esta me ajudando nos treinos de braço, ombro, costas;
4. Quem já me acompanha a algum tempo, sabe que sempre falo da importância da balança. Tenha uma balança em casa, se não tiver, providencie e mantenha o acompanhamento do seu peso diariamente, registrando em um aplicativo ou planilha.

Mantendo uma boa rotina, será mais tranquilo passar por tudo e muito melhor para seguir em busca dos seus objetivos. Lembre-se… a vida não parou. O tempo continua passando e se você não plantar sementes boas, não terá uma boa colheita. Simples, óbvio mas muitas vezes negligenciado.