Ola pessoal,
Só continue a leitura deste post caso tenha decidido mudar e buscar uma transformação no seu estilo de vida. Caso esteja buscando mais saúde, mais disposição, elevar a autoestima!
Caso você esteja satisfeito com seu corpo, com seu peso ou eventualmente não esteja porém tenha outra prioridade, saia desta página!
Hoje é segunda feira, dia internacional da busca pela mudança. Na segunda você começa a cumprir as promessas que fez no final de semana. As promessas são variadas. Procurar um novo emprego, começar a aplicar o dinheiro, iniciar uma dieta ou uma rotina de exercícios. Quem sabe dieta e exercícios?
Apesar de você estar realmente interessado em fazer isso, existe uma boa chance de começar a transformação e não conseguir manter a rotina ao longo do tempo.
Vou dar aqui 3 dicas simples que podem lhe ajudar neste processo.
1️⃣ Você resolveu mudar de vida e emagrecer. Defina seu plano e vá em frente. Você pode ter o plano na cabeça, mas talvez seja interessante colocar no papel. Coloque o horário inicial de cada tarefa em cada dia da semana. Acompanhe o plano e veja se está sendo possível executa-lo. Caso esteja falando, veja onde pode mudar. Faça os ajustes e vá em frente.
2️⃣ Um bom plano deve contemplar mudança na alimentação e rotina de exercícios. Incluir apenas um deles em sua rotina lhe trará resultados mais lentos, a inclusão dos dois lhe trará resultados em menor tempo.
3️⃣ Emagrecer exigirá alguns desafios, acordar mais cedo, deixar de comer aquela sobremesa, tomar menos cervejas e refrigerantes podem ser algumas das mudanças.
Só para você ter ideia, hoje levantei às 4h30 e que cheguei às 5h10 na academia. As 6h25 já estava terminando o treino. Talvez você ache que é muito cedo, mas esta foi a única maneira de conseguir começar a transformação. Chegando mais tarde na academia, tinha menos tempo para ficar no trabalho e família. Quer ver esta rotina? me siga no instagram e acompanhe os storys. http://instagram.com/rflorenciosantos
Os resultados não caem do céu e falhar faz parte do processo. Importante é você melhorar a cada dia, a cada semana e a cada mês. Amanhã tem mais!
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