Sigam o Instagram ou o Facebook e acompanhem dicas preciosas e simples que você poderá colocar em prática imediatamente com resultados consistentes em curto espaço de tempo.
Hoje vamos falar um pouco sobre como impulsionar seu gasto calórico. Você pode impulsionar sendo uma pessoa mais ativa, isto é, optando por fazer mais coisas andando. Ex: ir na padaria, usar transporte público, preferir escadas do que o elevador e assim por diante.
E a maneira que inicialmente pode ser considerada artificial (em um segundo momento vocês vão entender o porque) que é através da atividade física. Com a realização de exercícios você melhorara a qualidade do seu corpo e mente e aumentara seu gasto calórico. Isso lhe dará maia energia e apoiará de maneira consistente seu processo de emagrecimento e mudança de hábito. Recomendo sempre que consulte um médico e ou profissional de educação física para avaliação.
Quantas vezes por semana devo fazer atividade física?
Esta é uma pergunta difícil, mas como coach responderei sempre pensando na construção de bons hábitos, você deve fazer atividade física diariamente, inclusive aos sábados, domingos e feriados. Você terá resultados mais rapidamente em todos os sentidos e conseguira construir um hábito. Com o hábito enraizado você fara disso um estilo de vida e a coisa entrará no piloto automático. Continuem acompanhando. Comentem por aqui o que você anda fazendo para aumentar seu gasto calórico.
Faça um comentário