Emagrecer urgente. Muitas pessoas querem. Mas será que estão verdadeiramente dispostas. Pagarão o preço?
Um dos principais objetivos das pessoas é ter o peso e o corpo ideal. Uma das coisas que sem dúvida atrapalham neste processo é a ansiedade. As pessoas querem emagrecer urgente.
Levam 10 anos para ganhar 10 kg e querem eliminar estes mesmos 10kg em um mês. O objetivo deste post é passar algumas dicas e ações simples que podem lhe colocar no caminho correto.
Esteja feliz. Seja grata(o). Independente de não ter o corpo e o peso ideal, seja feliz. Agradeça por estar aqui. Emagrecer é uma escolha, se fizer as opções certas e de maneira regular, fará disso um hábito e conseguirá emagrecer de maneira definitiva.
Quais habitos devo incorporar para emagrecer? Vamos a eles:
Verifique seu peso diariamente e faça as devidas anotações em planilha ou app. Assim você conseguirá verificar a cada dia se esta se aproximando ou se distanciando do objetivo
Melhores os hábitos relativos a alimentação. Procure ter uma alimentação adequada na maior parte do seu tempo. Isto significa buscar opções saudáveis no café, almoço, jantar e refeições intermediarias. Mesmo quando estiver em viagem ou sem tempo, procure refeições ricas em vegetais.
Melhore seus hábitos relativos a atividade física. Busque treinar diariamente, mesmo quando estiver sem tempo. Prefira uma caminhada ou corrida de 15 minutos do que não treinar.
A repetição destas 3 ações com disciplina, farão você incorporar atitudes positivas que sem duvida lhe levarão para o objetivo.
Mas em quanto tempo conseguirei o resultado? Posso te garantir que se adotar estas ações com rigor, terá resultados consistentes e duradouros em curto espaço de tempo. No próximo post lhe ajudarei a fazer um planejamento para lhe ajudar no processo de emagrecimento.
Se precisar de algumas técnicas e ferramentas para lhe ajudar neste processo, clique aqui
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