Em 04 de novembro me deparei com uma foto da rede social mostrando que estava treinando na academia do predio onde morava na zona norte de São Paulo. Foi um Registro de 2015 onde já estava preocupado com a saúde, disposição e autoestima. (Podia ter começado bem antes, mas antes tarde do que nunca).
Quem quer manter o peso ideal e deseja ter mais saúde e disposição, precisa entender que a mudança tem que ser definitiva. Atividade física, alimentação saudável e monitoramento do peso tem que fazer parte do seu dia a dia. Tem que estar em sua rotina como escovar os dentes.
Outras ferramentas podem ser agregadas ao processo, mas a mudança definitiva tem que ocorrer em seus hábitos.
Quem acredita que para manter o peso ideal é apenas questão de fazer dieta e exercícios pontuais precisa mudar ou …
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